Mudras
Entenda o Significado das posturas de Buda
Mudras Utilizados Durante a Prática Zen
Reverências
Gashô (Juntar as
mãos)
O gasshô é feito com o nenju. As
mãos ficam na altura do peito,
sem forçar os cotovelos, num
ângulo de aproximadamente 45o em
relação ao tronco. Em gasshô,
recita-se o Nome do Buda Amida –
Namu Amida Butsu ou Namandabu.
Raihai (curvar-se
sem gasshô)
Em gasshô, após recitar o Nome
do Buda Amida, curve-se, com o
tronco reto, 45o a frente. Em
seguida, volte à posição inicial
e desfaça o gasshô.
Yuhai (curvar-se
sem gasshô)
Com os braços relaxados ao longo
do corpo, faça uma curvatura,
com o tronco reto, num ângulo de
aproximadamente 15o à frente. Em
seguida, retorne à posição
inicial, com o tronco na postura
ereta.
Mudras - Gestos de Poder
 |
Gestos são carregados de
significados. Na maioria das culturas, ao unirmos as palmas
das mãos em frente ao coração, estamos demonstrando
gratidão, reverência e humildade. O Namaskar ou Namastê
Mudra, é muito utilizado pelos praticantes de Yoga para
expressar o reconhecimento do aspecto sagrado em si mesmo e
no outro. Mudras são Gestos com poderes de Símbolos que têm o capacidade de purificar e equilibrar as energias do corpo, assim as emoções e os pensamentos. Os mais populares são executados com as mãos e os pés, mas os Mudras também podem ser feitos com todo o corpo. Esses gestos de poder são frequentemente usados como ferramentas para concentração e expansão da consciência durante práticas meditativas. Também são associados a alguns Asanas durante a prática do Yoga, complementando e até intensificando as qualidades dessas posturas. Os Mudras feitos com as mãos, relacionam os cinco elementos da natureza. Cada dedo representa um qualidade de energia material. |
Além dos elementos, cada dedo também está associado a um Chakra
(Centro de Energia do Corpo). Veja na tabela a baixo:
Dedo |
Chakra |
Elemento |
|---|---|---|
Polegar |
Solar |
Fogo |
Indicador |
Cardíaco |
Ar |
Médio |
Laríngeo |
Espaço (éter) |
Anular |
Básico |
Terra |
Mínimo |
Sexual |
Água |
Ao unir os dedos nos Gestos de
Poder, fazemos combinações capazes de gerar diferentes tipos de
conexões energéticas para variadas finalidades.
Existem muitos gestos de poder. Seus nomes podem varar também de
acordo com a região ou estilo de Yoga.
Os mudras são os gestos simbólicos
que são muito utilizados na iconografia Hindu, seja no Budismo, no
Yoga ou na Dança Indiana.
A palavra Mudrā ou Inzō (印相) em Japonês, significa literalmente
“selo” ou “gesto”. Esses gestos são incorporados ao folclore e ao
inconsciente coletivo de diversas civilizações e culturas, tendo
diversos significados e características. Na arte indiana, hinduísta
e budista, o mudra expressa diferentes posturas do corpo e das mãos
simbolizando suas funções ou aludindo a determinados acontecimentos
mitológicos. Essa iconografia nasce provavelmente na Índia, contendo
uma simbologia extremamente rica que relaciona o macrocosmo (o
universo) e o microcosmo (o corpo). Os Hindus acreditavam que, assim
como o universo, o corpo é formado por cinco elementos básicos e
cada dedo apresenta um meio de conexão com estes elementos. Ao
combiná-los, conectando-os e formando o gesto, produz-se um efeito
específico no corpo e na mente.
No Budismo as posições de mão são um instrumento que servem para nos
trazer o aqui e agora, o nosso eixo, o nosso centro. São expressões
da nossa natureza. Como forma de nos mantermos alertas e
conscientes, mantendo as posturas como cordas de um violão: nem
muito tensas, nem muito soltas. Essas posturas simbólicas dos dedos
ou do corpo podem representar determinados estados ou processos da
consciência e vice-versa, levando aos estados de consciência que as
simbolizam, proporcionando o equilíbrio ou a unidade de todo o nosso
ser. Corpo-mente-coração unidos, uma coisa só no mesmo instante no
mesmo momento, sem distração.
No Zen Budismo usamos basicamente três tipos de mudras:
O Gasshô:
É formado pela junção das mãos, colocadas a frente do nosso
corpo, com os dedos estendidos a um palmo de distância na altura do
nariz, os braços posicionados em linha reta paralelos ao chão e a
coluna se mantém reta. Existem algumas variáveis utilizadas pelos
mestres durante algumas cerimônias. Seu significado remete ao
equilíbrio dos dois hemisférios do cérebro, elevando o estado de
consciência. Expressa agradecimento, atenção, fé, respeito e
não-dualidade. Corpo-mente-coração sendo o próprio universo.
O Shashu:
Nesta
postura, as mãos encontram-se em frente ao peito com o polegar
esquerdo abraçado pelos outros dedos da mesma mão, formando um punho
fechado. Sob a mão esquerda, a mão direita descansa cobrindo-a. O
polegar direito se apoia entre o polegar e o indicador da mão
esquerda, mantendo todos os demais dedos juntos a frente da mão
esquerda. Os antebraços mantêm-se em linha reta, paralelos ao chão,
em frente ao peito e a coluna se mantém ereta.
Usamos esse mudra sempre que estivermos em pé, seja parado ou em
movimento no local de prática, templo ou mosteiro, ou ainda durante
a prática do kinhin que é a meditação em movimento.
Mudra Cósmico (Hokkaijoin)
Posicione sua mão direita, com a
palma voltada para cima, sobre seu pé esquerdo, e sua mão esquerda,
também com a palma voltada para cima, sobre a palma da mão direita.
As pontas dos polegares tocam-se levemente. Essa posição de mãos chama-se hokkai-join (Mudra Cósmico).
Posicione as pontas de seus polegares em frente ao seu umbigo, e seus braços levemente afastados do corpo.
Gestos Rituais ou mudras formam um complexo sistema de sinais com significados inumeráveis. Gestos seculares podem ser também estilizados e levar mensagens poderosas para cumprimentar, comandar, indiciar, instruir, elogiar ou maldizer com satisfatória vulgaridade. Um dos gestos mais comuns é a colocação das palmas das mãos para cumprimentar, respeitar, reverenciar ou suplicar. Gassho合掌, o termo japonês para este gesto, tem muitos significados, e é uma palavra que é usado até mesmo no final de cartas, o equivalente de “Atenciosamente”. Como mudra, o Gassho tem doze tipos (Saunders, 1960: 40-42), apenas os dois primeiros deles serão comentados aqui.
O kenjisshin Gassho ō 堅実心合掌é formado pressionando os dedos e palmas das mãos firmemente em conjunto para formar o gesto comum de oração. Kenjisshin significa coração firme e sincero e indica os ideais de reverência, humildade, piedade, dedicação e compromisso, todas as quais são as atitudes intencionais (有心, ushin).
O segundo Gassho é chamado Koshin虚心, mente vazia, e é adequadamente feito mantendo as pontas dos dedos tocando um ao outro, mas separando as palmas um pouco para criar um espaço vazio entre eles. Ao contrário do primeiro gesto, que requer esforço para manter as palmas das mãos unidas, o segundo é natural, relaxado, e formado sem o uso de pressão. Isso é indicativo da mente vazia ou não-mente (無心, Mushin), e é desprovido de qualquer intenção ou função proposital, como reverência ou súplica.
Esta forma de juntar as mãos, aparentemente simples, não pode ser totalmente perfeita a menos que seja feita por um ser iluminado que tem perfeitamente a não-mente livre de pensamento e intenção. Como todos os mudras, ambos os gestos com a mão expressam um significado ainda mais sublime, ou seja, que o ensinamento do Buda é para ser encontrado no comportamento físico digno (威儀即仏法, Igi Soku Buppo), e que o desempenho ritual é idêntico ao significado doutrinal (作法即宗旨, Saho soku Shushi) (Ito 1933: 26-29).
Como é com a estrutura do rosário, as mãos e os dedos podem ser um resumo de uma série de lições doutrinárias.
O gráfico abaixo mostra apenas uma lista selecionada de significados (Ito 1933: 49-50):
MÃO ESQUERDA
MÃO DIREITA
|
Polegar
Indicador
Meio
Anelar
Mínimo
|
Outros Mudras
1. JNANA MUDRA
Gesto da Sabedoria ou Conhecimento Intuitivo. Equilibra os dois
hemisférios cerebrais e acalma o sistema nervoso. Junte a ponta do
polegar com a ponta do dedo indicador formando um círculo, estique
os outros dedos.
2. PADMA MUDRA
Gesto da Flor de Lotus. Abre o coração sutil, diminui a carga de
tensão sobre o coração físico e cria expansão da caixa torácica.
Junte os punhos, polegares e dedos mínimos e abra os outros dedos.
3. MATANGI MUDRA
Gesto da Harmonia. Energiza a área do plexo solar e facilita a
sensação de auto-estima. Entrelace todos os dedos, estique e una os
dedos médios em frente ao plexo solar.
4. PRANA MUDRA
Gesto da Energia Vital ou Respiração. Facilita a expansão dos
pulmões e de todo o sistema respiratório. Junte o polegar com os
dedos mínimo e anular e estique os dedos médio e indicador.
5. MANDALA MUDRA
Gesto da Integração. Facilita a experiência de integração com todo o
Universo. Repouse os quatro dedos da mão direita sobre os da mão
esquerda. Una os polegares formando um círculo.
6. KINI MUDRA
Facilita um estado de equilíbrio da glândula pituitária que
consequentemente regula todo o sistema endócrino Junte as pontas de
todos os dedos.
7. UTTARBODHI MUDRA
Gesto do Auto Fortalecimento. Ativa a glândula timo e aumenta a
auto-estima, promovendo a saúde do sistema imúnologico. Entrelace so
dedos para fora e estique os indicadores para cima e os polegares
para baixo, colocando-os no esterno.
8. APANA MUDRA
Gesto da Digestão. Estimula e facilita a finalização do processo de
digestão, equilibrando a eliminação. As duas mãos – polegar toca
dedos médio e anular.
9. KARKATA MUDRA
Gesto do Caranguejo. Gesto do equilíbrio Sexual. Estimula os canais
de energia sexual, equilibra o sistema glandular e melhora a
concentração.
Como dissemos anteriormente, os Mudras são encontrados nas mais
variadas culturas. São formas de expressão, assim como a linguagem
falada e escrita. Por essa razão, é muito comum encontrarmos os
mesmos gestos com nomes diferentes ao longo de nossas pesquisas.
O mais importante nas práticas dos Mudras, é a observação consciente
de seus efeitos durante sua vivência. O Yoga Flor da Vida te
aconselha a deixar seu mestre interior guiar seu corpo, emoção e
mente ao longo de suas experiências com esses gestos de poder. Se
observe e escolha o Mudra que você precisa no seu momento.
Namastê! Boa prática!
Entenda o Significado das
posturas de Buda
O que significam todos esses gestos diferentes com as mãos que vemos
nas imagens de Buda? Muitos clientes nos faz esta pergunta e nós
resolvemos ir a fundo para dar esta resposta para vocês. Mesmo o
budismo incluindo muitas culturas e tradições que possam complicar
este entendimento, vamos mostrar aqui um pouco do que significam
estes Mudras, ou Gestos.
Bhumisparsha Mudra
Bhumisparsha significa "tocar a terra" ou "chamar a terra a
testemunhar". Este Mudra representa o momento em que Buda ficou
iluminado por baixo da árvore Bodhi.
O Buda Bumisparsha é sempre representado numa posição sentada, com a
mão direita pousada sobre o joelho e os dedos a apontar para a
terra. A mão esquerda está pousada no colo com a palma voltada para
cima.
Dhyana Mudra
A estátua Buda Dhynana tem ambas as mãos pousadas no colo. A parte
de trás da mão direita está pousada sobre a palma da mão esquerda.
Muitas vezes, os polegares tocam um no outro formando um triângulo
místico. Este é o Buda da meditação que simboliza a sabedoria. O
Buda utiliza este gesto no final da sua meditação, por baixo da
árvore Bodhi, após alcançar a iluminação.
Abhaya Mudra
O gesto Abhaya mostra o Buda com a mão direita levantada, a palma
voltada para fora e os dedos para cima, enquanto a mão esquerda se
encontra junto ao seu corpo. Este Buda pode surgir representado de
pé ou sentado. Este Mudra é o gesto da coragem. Representa a fase da
vida de Buda imediatamente após alcançar a iluminação.
Varada Mudra
A mão direita da estátua Varada encontra-se caída para baixo, com a
palma voltada para o observador. Os cinco dedos estendidos
representam as 5 perfeições: generosidade, moralidade, paciência,
esforço e concentração. O Varada Mudra representa a compaixão e a
caridade e, muitas vezes, surge combinado com outros Mudras.
Karana Mudra
O gesto Karana tem o dedo indicador e o dedo mindinho voltados para
cima, enquanto os outros estão dobrados sobre a palma. O Buda Karana
pode ser representado sentado ou de pé. O significado deste gesto é
o afastamento do mal e a eliminação dos demónios e das energias
negativas.
Dharmachakra Mudra
Este Mudra mostra a ponta de um dedo médio a tocar na extremidade do
polegar e do dedo indicador da outra mão, formando um círculo
místico junto ao coração. Este gesto representa a colocação da Roda
do Dharma (Roda da lei) em funcionamento. Após o Buda alcançar a
iluminação, deu o seu primeiro ensinamento no Parque dos Cervos, em
Sarnath.
Vitarka Mudra
No Vitarka Mudra, a extremidade do polegar e do dedo indicador tocam
uma na outra para formar um círculo. A mão direita está levantada
para o observador e a mão esquerda pousada no colo. Este Mudra
simboliza a fase de ensinamento da vida de Buda e o círculo
representa o fluxo interminável de energia.